{"version":"1.0","provider_name":"","provider_url":"https:\/\/www.kswigor.com","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/www.kswigor.com\/index.php\/author\/admin\/","title":"Treningi -","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7cvd8qx4Ay\"><a href=\"https:\/\/www.kswigor.com\/index.php\/treningi\/\">Treningi<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.kswigor.com\/index.php\/treningi\/embed\/#?secret=7cvd8qx4Ay\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Treningi&#8221; &#8212; \" data-secret=\"7cvd8qx4Ay\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.kswigor.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"JOGA prozdrowotna \u00a0To zestaw \u0107wicze\u0144 poprawiaj\u0105cych gibko\u015b\u0107 cia\u0142a, wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w, r\u0105k, brzucha. \u0106wiczenia Jogi pozwalaj\u0105 g\u0142\u0119biej zrozumie\u0107 motoryk\u0119 naszego cia\u0142a, jego potrzeby i niedoskona\u0142o\u015bci. \u015awiadome podej\u015bcie do ka\u017cdego \u0107wiczenia powoduje, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 tej formy jest niezaprzeczalna, jednak\u017ce wymaga od nas cierpliwo\u015bci i pokory wzgl\u0119dem w\u0142asnego cia\u0142a. BODY SHAPE \u00a0\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce, statyczne, poprawiaj\u0105ce wygl\u0105d cia\u0142a i samopoczucia. Silny gorset mi\u0119\u015bniowy jest niezb\u0119dny do osi\u0105gni\u0119cia komfortu \u017cyciowego, zapobiegania b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa i staw\u00f3w. To rodzaj zaj\u0119\u0107 dla ka\u017cdego , kto zaczyna przygod\u0119 z fitnessem oraz niezb\u0119dna forma dla tych , kt\u00f3rzy marz\u0105 o pi\u0119knej sylwetce. TMT Najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez wzgl\u0119du na poziom zaawansowania. Polega na wykonywaniu prostych kombinacji \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe oraz poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu. \u0106wiczenia wykonywane s\u0105 na trzech poziomach intensywno\u015bci oraz trzech poziomach zaawansowania. Spalasz ponad 600 kcal na jednym treningu ! TABATA","thumbnail_url":"https:\/\/www.kswigor.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/222-1024x683.jpg"}